Mit Diätspeisen bei vielen Imbissen und spezialisierten Restaurants mit gesunden Speisen war es nie leichter als heute, sich in Katar gesund zu ernähren.
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Mit Diätspeisen bei vielen Imbissen und spezialisierten Restaurants mit gesunden Speisen war es nie leichter als heute, sich in Katar gesund zu ernähren.
Katar legt sehr viel Wert auf einen gesunden Lifestyle seiner Einwohner. Neben einem nationalen Feiertag für den Sport, preisgekrönten Sporteinrichtungen, malerischen Parks und zahlreichen Sport- und Gesundheitsinitiativen bietet das Land unzählige gesunde Ernährungsmöglichkeiten. Dazu gehören die Bauernmärkte und Bioläden, in denen man sich die gesunden Lebensmittel für die individuellen Speisepläne zusammenstellen kann.
Katars erstes komplett pflanzlich orientiertes Café Evergreen Organics bietet seit 2016 frische vegane Gerichte für die gesundheitsbewussten Besucher. Zu den beliebten Angeboten gehören Frühstück und ganztägige Menüs, sowie ein „Reinigungsmenü“ bestehend aus frischen, kalt gepressten Säften, Heiltränken und Shots.
Unbedingt probieren: Dinkelsprossen und Buchweizenpfannkuchen und den Kimchi-Shot
Lage: Hamad International Airport und im Qanat Quartier auf The Pearl.
Die Gründer von Evergreen Organics haben gesundes Essen demokratisiert und eine neue Marke ins Leben gerufen, die ausschließlich in U-Bahn-Haltestellen zu finden ist. So haben Pendler keine Ausrede mehr, sich schlecht zu ernähren, und können bei „Green and Go“ gesunde Speisen zum Mitnehmen erhalten.
Unbedingt probieren: Frühstücks-Bagel mit Avocado
Lage: U-Bahn-Haltestelle Messe- und Ausstellungsgelände von Doha (Doha Exhibition & Convention Centre, DECC), U-Bahn-Haltestelle Education City, Qanat Quartier.
Chef’s Garden in der Education City ist eine Restaurant-Oase. Hier werden regionale Produkte und frische Bio-Zutaten verwendet. Es besitzt einen eigenen Anbau auf dem Gelände des Marwan Club und arbeitet nach dem Konzept „vom Bauernhof auf den Tisch“.
Das Restaurant serviert Gerichte ohne Glutamat, gehärtete Fette und umstrittene Zusatzstoffe, beispielsweise eine große Frühstückskarte mit Eiern aus Freilaufhaltung und eine ganztägige Speisekarte mit frischen vegetarischen Speisen, Seafood-Gerichten und Fleisch-Entrées.
Unbedingt probieren: Samtige Suppe mit Spargel und Spinat und gemischter Sommersalat
Lage: Education City
In diesem Bio-Café erhält man authentische arabische Gerichte aus frischen, regionalen Zutaten aus eigenem Anbau. Die Speisen werden nur wenig gewürzt und in einem Ziegelofen zubereitet. Es gibt Fleischgerichte, frisch gebackenes Brot und eine Vielzahl frischer Mezzeh (Salate, Käse und Dips). Außerdem sind Käse, Marmeladen, Gewürzgurken und frische Produkte aus dem Baladna Anbau in den Restaurants erhältlich.
Unbedingt probieren: Humus Agar Mango und gegrillte Kibbeh
Lage: The Pearl, Mall of Qatar und die Farmen von Baladna
Nach dem Vorbild der Food-Reisen von David Baumgartner, Gründer und Geschäftsführer der deutschen Kette, hat Dean & David auch eine Filiale in The Pearl-Qatar. Die Experten für frische Lebensmittel und Superfood servieren im Restaurant Gerichte, bei denen Frische und Nährstoffe der Zutaten erhalten bleiben. Diese guten Eigenschaften finden sich in allen Salaten, Sandwiches, Currys, Superfood-Smoothies und Bowls wieder.
Unbedingt probieren: Good Life Bowls
Lage: West Bay und Sidra Hospital
Die internationale Kette Freshii hat den wachsenden Health-Food-Markt in Katar bemerkt und sich nun in die lokale Foodszene eingereiht. Das Restaurant bietet eine Frühstückskarte und eine Hauptkarte mit den sieben Kategorien Bowls, Burritos, Salate, Wraps, Suppen, Smoothies und Säfte. Keto-Gerichte, Kurkuma-Säfte, Energy-Bites und fettarme Frozen Yoghurts, die alle schon eine große Fangemeinde haben.
Unbedingt probieren: Huevos, Superfood-Suppe, Pangoa Bowl
Lage: C Ring Road und Al Matar Street
Der saisonale Torba Bauernmarkt mitten im prachtvollen Ceremonial Court der Education City verkauft regional angebaute Produkte, Speisen und Getränke zum Mitnehmen und auch Kunsthandwerk. Mehrere Stände bekannter Restaurants, anderer Eigentümer und einheimischer Köche bieten gesunde Speisen und Getränke auf dem Markt an. Der Markt ist bis auf den Sommer das ganze Jahr geöffnet. Der Torba Markt ist an Wochenenden ein beliebter Treffpunkt draußen an der frischen Luft zum Einkaufen frischer Produkte und für gemeinsame Mahlzeiten oder Snacks mit Freunden und Familie.
Unbedingt probieren: kalt gepresste Bio-Säfte, hausgemachtes Granola
Lage: Education City
Ein wachsender Trend in Katar sind Catering-Unternehmen, die sich auf Mahlzeiten nach speziellen Ernährungsanforderungen spezialisiert haben. Dieture ist ein Full-Service-Ernährungscenter, das von JW Marriott Marquis CCD betrieben wird und Diätmenüs zubereitet, die in Bezug auf die Portionen an die jeweiligen Kalorien- und Macros-Vorgaben der Abonnenten zugeschnitten sind. Jeder Mahlzeit ist mit einer detaillierten Aufschlüsselung der Nährwerte versehen. Die große Küchen- und Speisenvielfalt umfasst auch klassische Diätmenüs, Keto-Diät, Sport-Diät und sogar Speisen für den Ramadan.
Unbedingt probieren: Koreanische Keto-Prawns und Gemüsecurry-Masala
Lage: Abu Hamour und West Bay
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